最近寒い日が続いておりますが、皆さん風邪などひかれていませんか。
布団に入ってからも寒くてなかなか寝られなくて、朝も足がつりやすい感じがしたので、ヨガの先生に相談したら、冷え取り靴下と湯たんぽをおすすめされました。
余談ですが、エアコンや電気毛布などの発熱商品は体の水分を奪いやすく、脱水症状になりやすいからあまり使わないほうがいいですよ。特に寝る時は。あと、飲み物もカフェインが含まれているものは利尿作用があるから（妊婦さんは多分気をつけている方がほとんどだと思いますが。）飲みすぎには注意です。
ということで、先日やっと湯たんぽを導入してみました！（大学時代に友人からもらったものをずっとしまいこんでいて、やっと使ってみることに。）
想像以上に、温かい！
こりゃいい。寝る30分前くらいに湯たんぽを布団に忍ばせておけば、じんわり暖かい布団で眠ることができます。保温効果も想像以上で、朝起きてもまだ全然暖かい。
なぜ、もっと早くに使わなかったんだ自分！と己の愚かさを恨んでみたり。これで冬の寒さを乗り切れそうです。よかったよかった。
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